1) Нажимаете на клаве кнопку PrtSc
2) Жмете правой кнопкой мыши и выбираете "создать точечный рисунок"
3) Жмете на рисунке правой кнопкой мыши , потом "открыть спомощью и выбираем paint
4) В пайнте выбираем меню "правка" , а затем "вставить"
5) В скрине можно вырезать нужный кусок и выбрать формат (сохранить как ...)

Вот и все , скрин готов. Потом загружаете его на любой сервер изображений и выбрав [img] вставляеете ссылку скрина на форум